Vegán körözött recept: tofu recept egyszerűen

Tudatos táplálkozás

Mennyeien finom vegán körözött recept. Ez a tofu recept egyszerű, ráadásul gyorsan elkészíthető szendvicskrém Leveles Zoltán konyhájából.

Ha egy tuti körözött receptet keresel, mert hirtelen vendégeid érkeztek, akkor ez a tofu recept neked való. Nem lehet elrontani, gyors és rendkívül ízletes. Ha hiszed, ha nem, elkészítése 5-6 perc.

Inkább indiai receptet keresel? Segítünk. Válogass a kedvenc indiai ételek közül.


Tudtad, hogy náluk tanulhatsz is? Mutatjuk programjainkat>> Spirituális programok


Ezért szeretik a vegán körözött receptet

A tofu receptek reggelire és vacsorára is tökéletes megoldást jelentenek. Mennyeien finom körözött recept, és senki sem találja majd, ki hogy vegán! Ha az egészséges életmód elkötelezettje vagy, akkor a Youtube receptek között találsz még sok vegán megoldást. A bharata.hu oldalunkon szintén vannak vegán blog bejegyzések.

Nem vagy benne biztos, hogy jó-e neked a tofu és hogy miből van? Mutatjuk. Itt elolvashatod a tofu leírását.

Vegán körözött hozzávalók:

  • 2 tofu
  • 1 dl hidegen sajtolt napraforgó olaj vagy olíva olaj
  • 2 paprika
  • 2 paradicsom
  • fél citrom
  • só és fűszerek ízlés szerint.

A tofu bármely formája, a füstölt, a natúr vagy a marinált egyaránt jó. A paprika, paradicsom télen talán nem elérhető, de kipróbálhatod fél doboz sűrített paradicsommal is. Ráadásul csak fűszerezve is nagyon finom.

A tofu recept elkészítése

A 2 tofu kockát a feldarabolt paprikát és paradicsomot egy nagyobb keverőtálba teszed.

Hozzáadod a sót, az őrölt fűszereket. Itt is a fantáziádra van bízva, mit használsz.

Lehet magyaros ízesítésű is, akkor őrölt piros paprika, bors, köménymag, majoránna vagy petrezselyem jöhet hozzá.

Ha indiai ízvilág felé tolnád, akkor a következőket javaslom: curry, asafoetida, garam maszala, kurkuma, koriander levél.

Olaszos variációhogy adj hozzá a következőkből: bors, oreganó, bazsalikom vagy rormaring.

Öntsd rá az olajat, a citrom levét, majd botmixerrel zúzd szét. Keverd jól össze.

Gratulálok, máris elkészültél!

Megjegyzés: Az ásramokban nem használunk hagymát, ezt helyettesíti az asafoetida, más néven hing. Ma már bioboltokban kapható. A hagymát fogyasztók kockára vágott hagymával is kipróbálhatják a magyaros változatot.

Tálalása


Pirítós kenyérrel, szendvicsekre, indiai lepényekkel egyaránt finom. Díszítheted olíva bogyóval. A hűtőben több napig is eláll, ha egyáltalán marad belőle. Ugyanis nehéz abbahagyni.

Recept videókon könnyebb megtanulni finomakat főzni, és a legjobb vegán receptekre rábukkanni. Ezen a YouTube videó recepten meg is nézheted, hogyan készítem:

Írd meg, hogy a tiéd hogy sikerült és mit tettél bele!

Post a Comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*