Recept – köleses zöldségtál

Tudatos táplálkozás

40 dkg burgonya
4 zsenge sárgarépa
20 dkg zöldborsó
20 dkg köles
1 kávéskanál kurkuma
1 kávéskanál gyömbérpor
1 kávéskanál őrölt bors
1 teáskanál só
2 evőkanál olívaolaj

köleses zöldségtál

Elkészítés:

Az olajon megpirítjuk a kurkumát, a gyömbérport, a borsot.

Hozzáadjuk a burgonyát, a sárgarépát, a zöldborsót, a kölest, és a sót.

Felöntjük háromszoros mennyiségű vízzel, és kb 20 perc alatt, lassú tűzön, lefödve puhára főzzük.

További receptek: Tudatos táplálkozás

Post a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*